Rücken-Fit

Fitness – Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft. Dazu gehört aber auch Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Durch ein ganzheitlich ausgerichtetes Bewegungsprogramm sollen die Teilnehmer den Einstieg finden in mehr körperliche Aktivität.

Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten, rückengesunder Haltung, Muskeltraining, Herzkreislauf-Aktivierung. Am Schluss der Stunde schöpfen die Teilnehmer Kraft in verschiedenen Formen der Entspannung wie z.B. Phantasie- oder Körperreise, Muskelentspannung nach Jacobsen, etc.

Termine: dienstags Vormittag von 09:00 - 10:00 Uhr,  dienstags Abend 18:45 - 19:45 Uhr